こちらの記事【簡単レシピもご紹介】オートミールとは？今注目されてるダイエット食、オートミール粥を作ろう！で紹介したオートミール粥。
ダイエットに最適なこの食材！朝に食べれば腹持ちの良さと調理のしやすさからみんなハマる！
今回でレシピの記事はPart2！シリコンスチーマーを使用したレシピ2つをご紹介！
ぜひぜひ試して食べて健康になろう。
じーじ！今日は久しぶりにレシピの紹介をしようと思って！
食欲の秋でふわふわした体に喝を入れないとな。
う、ガンバリマス…。じーじのお察しの通り「オートミール粥」のレシピ！
前回は「参鶏湯風」「焼き芋とクリームチーズ」「春キャベツと豆乳」じゃったのぅ。気になる人はPart1もチェックじゃ！
今回も私が考えた、実際に食べておいしいと思ったレシピを2つ紹介するね！
今回も一食の値段を出すマネ！
それじゃあ、早速！
オートミール粥のレシピご紹介
今回のコンセプトがあるよ！「ザ・王道ごちそうごはん」です！！ボリューミーにおいしく食べ応えのあるように作ったからぜひ試してみてね！
ふむふむ。「ザ・王道ごちそうごはん」気になるのぅ。どんなのなんじゃ？
見た方が早いから早速レシピを！シリコンスチーマーを使います！
みんな大好き！オムミール！
オムライス風のオートミール粥だよ！
■材料（1人前）
- オートミール…30g
- 野菜ジュース…150ml
（食塩無添加で甘さ少な目が◎トマトジュースでもおいしい♪） - ケチャップ…2cm（小さじ1くらい）
- コンソメ（顆粒）…小さじ1/2
- 砂糖…ひとつまみ
- 塩・胡椒…適量
- 卵…1個
- 玉ねぎ…1/8
- ベーコン…ハーフ2～3枚
- ピーマン…1/2（あればでOK！）
- しめじ…お好みで（5～8本くらい）（あればでOK！）
■手順
①玉ねぎ・ピーマン・しめじ・ベーコンをみじん切りにする。
②オートミール、野菜ジュース、ケチャップ、コンソメ、砂糖、①をすべてシリコンスチーマーに入れる。
③電子レンジで3分（500w）加熱。一度混ぜて再度3分加熱。
④③をお皿に盛りつける。
⑤シリコンスチーマーに卵を入れ、溶く。電子レンジで1分（500w）加熱。取り出して混ぜる。
⑥ちょうどいい加減まで卵に火を通したら、お皿に盛りつけて完成！
こんな感じです！
おお！どれどれ。
おいしいマネ！
おいしいのぅ！
ほっ…よかった！ポイントは水を使わず野菜ジュース（もしくはトマトジュース）にするところ！
うむうむ。具沢山ですごく満たされるのぅ！じゃが、1日の食費が1000円になるように作る人が一人暮らしで多いみたいじゃから、1食の値段はとても気になるのぉ。
いまざっと計算するマネ！オートミール35.4円、玉ねぎは1個60円くらいの1/8で7.5円、ピーマン1袋（5個入り）100円と考えたら、1/2個は10円マネ！ベーコンは50円くらいで、しめじは10円くらいマネ？卵が1パック（10個入り）250円としたら25円、それと野菜ジュースが100円だとするマネ、そしたら合計237.9円マネ！！！
うん、それくらいかな！一食200円台！お昼にも夜にもぴったりだから1日の食事バランスで考えてみてね！
それじゃったら節約にもなるのぅ！
次はこんなレシピをご紹介！
なんじゃなんじゃ？
きっとみんな思ってること…。残った食材どうする？ってことでオムミールで使用した、ベーコン・しめじ・玉ねぎ・卵を使ったレシピのご紹介！
なるほど。それは良さそうじゃのう。
今回もシリコンスチーマーを使うよ！
こっくりうまうま！カルボミール
カルボナーラ風のオートミール粥だよ！カッテージチーズと無脂肪乳でカロリーを抑えれるよ！
■材料（1人前）
- オートミール…30g
- 牛乳（カロリーを抑えたい場合は無脂肪乳で！）…150ml
- うらごしカッテージチーズ…50g
- 卵…1つ
- 玉ねぎ…1/8
- ベーコン…ハーフ2～3枚
- しめじ…お好みで（5～8本くらい）
- コンソメ（顆粒）…小さじ1/2
- 塩…少々
- 胡椒…お好みの量
■手順
①玉ねぎ・ベーコンをスライスししめじを食べやすい大きさにカット。
②牛乳、コンソメと①をシリコンスチーマーに入れて電子レンジで3分（500w）加熱。
③取り出してから軽く混ぜ、オートミールとカッテージチーズを加えて、電子レンジで2分（500w）加熱。
④電子レンジから取り出し、生卵を入れて混ぜ合わせる。
⑤味見しながら、塩で味を調えお好みで胡椒を振る
⑥お皿に盛りつけて完成！
ふむふむ、じゃあいただきます！
おいしいマネ！！
これもおいしいのぅ。具があると料理感がすごくあって食卓に並べても良いのぅ。
よかった！じゃあマネぱん、今回の金額計算をお願い！
わかったマネ！ざっと計算するマネ！オートミール35.4円、玉ねぎは1個60円くらいの1/8で7.5円、ベーコンは50円くらいで、しめじは10円くらいマネ？それとカッテージチーズが200gで435円だと109円で卵が1パック（10個入り）250円としたら25円、そしたら合計236.9円マネ！！！
こっちも200円台でできるんじゃな！
うん！紹介するレシピはなるべく簡単で洗い物を少なく工程も簡単にしたいと思ってるけど、今回のレシピはどうだったかな？Part1に比べて工程が増えたけど、おいしいレシピだから、ぜひ試してみてね！
美味しいからオートミールライフ、案外続きそうじゃ…！
また更新します！よろしくね！
